思政教研室    白丽洁 
      随着处暑时节的到来，越来越多的人相继“中招”，感冒、咳嗽，嘴唇发干等现象也纷纷伴随而来，殊不知这都是“秋燥”惹的祸。俗话说：“身体是革命的本钱”，掌握一些处暑养生小常识还是很有必要的。
      处暑养生的关键是“秋燥”。秋燥主要是由气候原因引起的。处暑以后，炎热的天气慢慢接近尾声，而这一时期雨水一般也较少，空气湿度小，因此容易出现秋燥。燥则容易伤肺，肺部不和则易引起咳嗽、感冒等病症的发生。加之秋初干燥空气的影响，皮肤也会变得干涩粗糙，引发不良情绪。此时若想身体健康则应该多喝水补津液，多吃滋阴润肺的水果和蔬菜，如雪梨、苹果、无花果、丝瓜、白萝卜等（根据五行养生理论，白色的食物通常都具有良好的滋阴润肺作用）。秋燥的同时容易上火，所以滋阴的同时还要注意多吃去火的食物，如香蕉、柚子、苦瓜、芥蓝、菠菜等。豆浆、莲子汤等也都是这个季节多多饮食。
      当然，在注意饮食的同时还需要调整作息时间、合理运动。多管齐下，效果才能更好。